PROBIOTIK USUS : 5 BAKTERI BIFIDUS & MANFAAT KESEHATANNYA

     Probiotik digunakan untuk menyebut bakteri yang hidup dalam saluran pencernaan manusia dan membantu meningkatkan fungsi pencernaan serta menjaga keseimbangan ekologi usus.

     Bifidus adalah contoh dari probiotik. Bifidus atau bifidobacterium adalah genus dari bakteri anaerob yang hidup di saluran pencernaan.

Bakteri ini adalah salah satu jenis yang paling umum ditemukan di antara ratusan jenis flora usus.

Terdapat beberapa strain bifidus yang berbeda dengan manfaat kesehatan yang berbeda pula.

1. Bifidus regularis

     Bifidus regularis hanya dapat ditemukan pada produk yogurt Activia yang diproduksi oleh Danone.

Perusahaan tersebut memilih probiotik jenis ini karena mampu tetap bertahan hidup melalui saluran pencernaan untuk kemudian masuk ke usus besar.

B. regularis memiliki efek menguntungkan secara keseluruhan pada saluran pencernaan. Bakteri ini juga membantu mencegah sembelit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Bifidobacterium bifidum

     Bifidobacterium bifidum merupakan strain probiotik yang hidup dalam usus dan dalam jumlah yang lebih kecil dalam ASI dan mulut.

Bakteri ini terbukti memiliki sejumlah efek menguntungkan termasuk menyembuhkan dan mencegah infeksi jamur, infeksi saluran kemih, kolesterol tinggi, diare, kerusakan gigi, dan alergi.

Bifidobacterium bifidum dapat diambil dalam bentuk suplemen.

3. Bifidobacterium longum

     Bifidobacterium longum merupakan jenis bakteri baik paling dominan yang ditemukan dalam tubuh manusia.

Bakteri ini merupakan strain pertama yang hidup di usus bayi baru lahir dan bertanggung jawab untuk fermentasi gula menjadi asam laktat.

Bifidobacterium longum memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk mengurangi risiko beberapa jenis kanker, mengurangi gejala alergi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan penyerapan kalsium, dan mencegah sembelit.

4. Bifidobacterium infantis

     Bifidobacterium infantis telah lama dikenal bermanfaat mencegah peradangan yang terkait dengan berbagai kondisi termasuk arthritis, penyakit radang usus, radang usus besar, dan diabetes tipe 1.

Kajian yang lebih mutakhir menunjukkan bahwa B. infantis juga dapat mengobati gejala inflamasi akibat irritable bowel syndrome (IBS).

5. Bifidobacterium lactis

     Bifidobacterium lactis merupakan strain bifidus yang menghuni saluran pencernaan.

Seringkali terkait erat dengan Bifidobacterium animalis, B. lactis terbukti bermanfaat meringankan sejumlah masalah kesehatan termasuk alergi gluten, mengurangi risiko kanker, meningkatkan sistem pencernaan secara keseluruhan, dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. 

Semoga bermanfaat